Ich erkenne, wenn ich unter Stress stehe, ich kenne meine typischen Stressreaktionen und verfüge über Bewältigungstechniken, um Aufschaukelungen rechtzeitig entgegensteuern zu können.

Dieser Aussage stimme ich

Wenn ich Sport treibe, gehe ich oft bis an meine Schmerzgrenzen und trainiere manchmal bis zur Erschöpfung. Ich bin überzeugt, wenn ich mich nicht richtig anstrenge, bringt das Training nichts.

Dieser Aussage stimme ich

Wenn ich in meinem Beruf oder in der Freizeit etwas anwenden soll, was ich noch nicht perfekt beherrsche, bin ich oft so nervös, dass ich schon einen Tag vorher Herzklopfen und weiche Knie bekomme, und oft in der Situation einen Leistungsabbau habe.

Dieser Aussage stimme ich

Es gibt nur wenige Situationen in meinem Leben, an denen ich nichts Erfreuliches oder für mich persönlich Sinnvolles finde.

Dieser Aussage stimme ich

Ich weiß im Allgemeinen zwar, welche Ernährung gesund ist, zum Beispiel frisches Obst und Gemüse, finde es aber, ehrlich gesagt, im Alltag zu schwierig, das in die tägliche Praxis umzusetzen.

Dieser Aussage stimme ich

Es fällt mir schwer, das richtige Maß bei dem Verzehr von Genussmitteln (zum Beispiel Kaffee, Nikotin, Süßigkeiten, Alkohol) zu finden. Hin und wieder schlage ich ganz schön über die Stränge.

Dieser Aussage stimme ich

Ob in der Arbeit, im Kaufhaus oder der U-Bahn: Treppensteigen schreckt mich nicht ab. Ganz im Gegenteil: Ich nutze die Gelegenheit, mich auch im Alltag fit zu halten.

Dieser Aussage stimme ich

Wenn ich zum Beispiel Ausgleichssport treibe, bin ich ganz bei mir selbst und kann mich auf mich und den kontrollierten Bewegungsablauf so gut konzentrieren, dass mich kaum etwas ablenken kann.

Dieser Aussage stimme ich

Nach einem langen anstrengenden Arbeitstag im Sitzen bin ich so erschöpft, dass mich die Couch und der Fernseher magisch anziehen.

Dieser Aussage stimme ich

Ich lache oft. Manchmal kann ich so intensiv lachen, dass mir die Tränen kommen.

Dieser Aussage stimme ich

Das Zusammensein mit anderen ist ein wichtiger Faktor für mich beim Sport oder Fitnesstraining, ebenso bei der Arbeit.

Dieser Aussage stimme ich

Im Berufsalltag und erst recht, wenn ich zu Hause bin, nehme ich mir genügend Zeit und Ruhe zum Essen.

Dieser Aussage stimme ich

Ich kenne meinen Körper. Ich kann mit ihm positiv umgehen und ich merke, wenn mit ihm etwas nicht stimmt. Ich spüre, was er braucht und gebe dem auch meistens nach.

Dieser Aussage stimme ich

Wenn beim Sport oder im Beruf mal etwas nicht so gut geklappt hat, möchte ich am liebsten alles hinschmeißen.

Dieser Aussage stimme ich

Ich erlaube mir, auch einfach mal nur genussvoll zu faulenzen.

Dieser Aussage stimme ich