Um die Ausdauer zu trainieren eignet sich jede Sportart, die mehr als ein Siebtel der Körpermuskulatur beansprucht, überwiegend dynamische und zyklische Bewegungsformen hat und die allgemeine, aerobe Ausdauer fördert.
Um Ihre Beweglichkeit zu verbessern, sollten Sie mindestens dreimal pro Woche, besser jedoch täglich, 10-15 Minuten trainieren. Unser Programm konzentriert sich auf die Muskelgruppen, die am häufigsten durch einseitige ...
Ein allgemeines Krafttraining tut jedem gut: Eine gut ausgebildete Muskulatur stützt das Skelett, kann so Verletzungen vorbeugen und Fehlbelastungen kompensieren.
Aktiv im Alltag statt Couch-Potatoe: Der interaktive Online-Trainer macht das möglich, was allein so schwer fällt. Er bietet Ihnen professionelle Betreuung, individuelle Beratung und ein exakt auf Sie zugeschnittenes ...
