Walking ist eine sehr gelenkschonende Ausdauersportart. Beim Walking bewegt man sich im Gehschritt mit forcierten Armbewegungen. Walking eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen, also auch Wiedereinsteiger, Übergewichtige und ältere Personen.
Auquagymnastik, auch Wassergymnastik genannt, ist eine der sanftesten und effektivsten Sportarten. Das Ganzkörpertraining gibt es in den unterschiedlichsten Varianten.
Beim Windsurfen werden vor allem die Unterschenkel-, die Bauch und die Rücken- sowie die Oberarm-, Schulter- und Unterarmmuskulatur trainiert. Zudem wird ein hohes Maß an Koordinationsfähigkeit sowie der Gleichgewichtssinn gefordert und gefördert.
Ob Ski alpin, Snowboarden, Skilanglauf oder Rodeln: Wer im Winterurlaub in den Bergen die sportliche Betätigung sucht, sollte sich nicht nur auf diese zwei Wochen im Jahr beschränken. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie gut vorbereitet in den Winterurlaub gehen.
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
